Prevenció i tractament de la tendinopatia del tendó d'Aquil·les en esportistes

La tendinopatia aquíl·lea o del tendó d’aquil·les és una lesió molt habitual en l'àmbit esportiu i que, en corredors, està agafant un dels primers llocs al pòdium. Els principals símptomes són dolor i alteració de la funció del teixit tendinós. Per norma general, les tendinopaties sorgeixen d'una mala gestió de les càrregues; ja bé sigui per un excés de treball, per un augment d'intensitat en entrenar, per mala biomecànica esportiva, per calçat inadequat o per falta d'entrenament específic. Alhora, és una patologia freqüent en aquells esportistes amateurs que realitzen esport de forma esporàdica i sense un treball d'escalfament previ.

Causes i factors de risc

Aquesta patologia afecta com bé diu al tendó d'Aquil·les, que sorgeix del tríceps sural i s'insereix al calcani. Habitualment el dolor s'associa a la part posterior de la cama, ja sigui després de saltar, de córrer o pujar escales. La seva simptomatologia apareix a primera hora del matí, on hi ha hagut repòs de llarga durada; després de l'activitat física i que millora durant aquesta.

Tractament i prevenció tendinopatia del tendó d’Aquil·les

Existeixen diversos factors de risc a tenir presents, com podrien ser l'edat, ja que el teixit es va degenerant, la falta d'activitat física i com a conseqüència un teixit poc habituat a la pràctica esportiva, l'abús de medicaments específics com els corticoides, que degeneren l'estructura interna del tendó o l'ús d'un calçat inadequat, ja bé sigui pel terreny on és pràctica l'esport o pel calçat en mal estat.

Estratègies de tractament

Actualment, existeixen molts mètodes per abordar una tendinopatia, però per gestionar aquesta patologia, és imprescindible que el pacient o esportista formi part del seu tractament de forma activa. A Fisioteràpia el Centre, mitjançant els nostres professionals abordarem aquesta patologia des de l'àmbit fisioterapèutic juntament amb l'equip d'entrenadors/ readaptadors. El principal objectiu serà reduir el dolor per tal de millorar la funcionalitat de l'estructura i, per tant, el benestar del pacient. Podrem utilitzar la teràpia manual o bé eines complementàries com els ganxos (fibròlisi instrumental miofascial), la diatèrmia (INDIBA) o la punció seca del tríceps sural. Per altra banda, és molt important reeducar al pacient quant a treball de força, mobilitat d'estructures adjacents i sobretot, tenir la capacitat de fer un control de càrregues durant el període de recuperació. Finalment, si el que es necessita és el retorn a la pràctica esportiva, buscarem la readaptació específica per aquell esport concret.

Descobreix els nostres serveis especialitzats

Per obtenir més informació sobre com podem ajudar-te amb la prevenció i el tractament de la tendinopatia del tendó d’Aquil·les, contacta amb nosaltres. Ens centrarem en una teràpia especialitzada per a tu que s’adapti a les teves necessitats específiques per assegurar una recuperació eficaç i millorar el teu rendiment esportiu.

Article escrit per Marc Fernández, fisioterapeuta de Fisioteràpia El Centre, i publicat a El 3 de vuit el gener de 2023 amb motiu de la 10K Vilafranca del Penedès.