Què és una Fasciopatia plantar o Fascitis plantar?
La Fascitis Plantar és una patologia molt comuna en la població esportista, sobretot en corredors; es reconeix com aquell dolor a la cara interna de la planta del peu, més concretament al taló.
Moltes vegades genera dolor en carregar el pes mateix quan hem estat estona sense fer-ho, o bé, durant l'activitat esportiva, amb més rellevància a l'inici d'aquesta.
Alguns factors que contribueixen a l’aparició d’una fascitis plantar poden ser:
Un alt IMC
Una incorrecta tècnica de carrera
El tipus de calçat
Poca força a la rotació externa del turmell
Disminució de força del flexor del primer dit del peu
Factors biomecànics que resulten d'anteriors esquinços de turmell que redueixen la mobilitat dels dits i del peu
Una deficient activació o poc control muscular de l’extremitat inferior
Irritació del sistema nerviós del turmell o del peu
Molts d'aquests factors són modificables i, per tant, la prevenció és un pilar fonamental on la fisioteràpia i l'entrenament hi tenen un paper rellevant.
Foto: Exemple d’exercici per tractar una fascitis plantar.
Quan es pateixi aquest dolor és molt important visitar a un professional sanitari per tal de valorar i/o diagnosticar l'origen de la lesió i quin serà el seu millor abordatge. En l'àmbit fisioterapèutic, podem utilitzar diferents eines per a millorar la simptomatologia i restablir la funció normal de la planta del peu. Les principals eines seran aquelles que busquin el reforç de la musculatura intrínseca del peu, així com la dels bessons i el soli, juntament amb tota l'extremitat inferior; els estiraments tant passius com actius per donar aquella extensibilitat als teixits que ho precisin; la teràpia manual abordant la musculatura i les articulacions pròpies del peu i adjacents; la mobilització del sistema nerviós; eines de tipus invasives com pot ser la punció seca; eines físiques com la diatèrmia (INDIBA); embenats funcionals i sobretot, automaneig de la lesió, educació i retorn a l'activitat esportiva de forma progressiva i guiada per un professional.
A Fisioteràpia el Centre treballem amb un equip multidisciplinari format per fisioterapeutes, osteòpates, nutricionistes i entrenadors que t'ajudaran i proposaran exercicis específics. Disposem d'una sala de readaptació esportiva amb material innovador per tal de millorar i/o prevenir la Fascitis Plantar i així retornar a l'activitat esportiva en les millors condicions.
Article publicat a El 3 de vuit el gener del 2022 amb motiu de la 10K Vilafranca del Penedès.